今日は、今日は『アロマハンドトリートメント』のご紹介をさせていただきます。
美しい手をしている方を見ると、男女問わず思わず見とれてしまうことがありますよね。
手は年齢が出やすいと言われる分、美しさを保っていると、お顔の若々しさ・美しさと同じく周囲から羨望のまなざしで見られるようになります！
そこで重要なのがハンドトリートメントです。フェイスマッサージほどには注目されていないイメージがありますが、実はハンドトリートメントには体全体の機能にも関わるほどの効果が隠されているのです！
そこでここでは、ハンドトリートメントが及ぼす体への効果と、ハンドトリートメントにおすすめのオイル、おすすめのハンドトリートメント方法についてご紹介します。
ハンドトリートメントが及ぼす体への効果
1.皮膚への効果
血行促進、マッサージの摩擦により皮膚の再生を
スムーズに行うことができます。
2.循環器機能への効果
手の毛細血管や毛細リンパ管を刺激し、血液とリンパ液の循環がよくなり、
冷え性、むくみの改善や新陳代謝・免疫機能の向上につながります。
3.筋肉、関節への効果
循環器系の影響で血行がよくなり、筋肉の緊張がゆるみ
関節の動きもスムーズになります。
4.自律神経への効果
ハンドトリートメントのリラックス効果で副交感神経を刺激し、
自律神経を整えます。
快感や幸福感を感じるホルモン（オキシトシン）の分泌も促してくれ、
意識的に手をマッサージしてあげることで、
体も心も変わってくることがあるのです♪
基本的なハンドトリートメント方法
では次に、基本的なハンドトリートメント方法をご紹介します！
以下はヒジから下全体のマッサージ方法ですが、気づいた時には手部分のみのハンドマッサージをこまめに行うのもおすすめです。
１．マッサージオイルを両手の平に伸ばします。
２．片方の手の平のオイルを、もう片方の手のヒジから指先に向かって伸ばします。
３．２と反対側の手のヒジから指先に向かっても、オイルを伸ばします。
４．２と３を数回繰り返します。
５．ヒジから手首までの側面を、もう片方の手の指でぐっぐっとはさんで（ヒジから手首へと）移動します。両腕に数回繰り返します。
６．ヒジの下にあるくぼみを指できゅっと押します。両腕に行います。
【以下は手の部分】
７．手の平をもう片方の手を使ってぐっと広げます。
８．両方の手首を数回左右に回します。
９．手の甲側にある「合谷」（ごうこく）というツボをぐっと押します。
※合谷：手の甲の親指と人差し指の骨が交わった箇所から、少し人差し指よりにあるくぼみ
１０．親指から小指までを順番に軽く握りつつ少し引っ張ります。
１１．7～10を両手に行います。
手の甲にあるツボ「合谷」は、通称「万能のツボ」。頭痛、歯痛、肩こり、眼精疲労、胃腸の不調、肌荒れ、生理痛など、幅広い体の不調・痛みに作用するツボと言われています。
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まとめ
実は介護の中でも気軽に取り入れられるハンドトリートメント。
精油を使うのはちょっと、と思うときは植物油のみのトリートメントもOKなんです。
それでは今回は以上になります！
最後までご覧頂きありがとうございました m(_ _)m
また、次回の四つ葉の知恵ブログでお会いしましょう！
