2019-09

食事と運動

三大栄養素の役割とバランスについて

三大栄養素とは・・・。「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」のことですね。 これら3つは生きていく上でなくてはならないもので、体を作る元、体を動かすエネルギーになります。 これらが足りない状況になると命の危険さえ危ぶまれるのです。
食事と運動

体を鍛えるメニューとメリット

今日は、『体を鍛えるメニューとメリット』として、体を鍛える上で、とっても重要な7つの習慣ではなく・・・。(笑) 3つの習慣について、そのメニューとメリットを紹介させてもらいますね。 いきなり、突然ですが・・・...
食事と運動

筋トレを毎日続ける理由

今日は、『筋トレを毎日続ける理由』をテーマにお話させてもらいますね。 人は、運動をすることでエネルギー消費量を増やします。食べる量より多く運動すれば体脂肪は燃えに燃えまくるんです。 そして、摂った糖質よりも多...
体脂肪とは

体脂肪燃焼は正しい食事が効果あり

今日は、『体脂肪燃焼は正しい食事が効果あり』をテーマにお話させてもらいますね。 いきなりですが、三大栄養素って?なんでしたっけ? 学校で習ったような、習ってないような・・・(笑) 三大栄養素とは、『炭水化物...
体脂肪とは

炭水化物と食品について

今日は、『炭水化物と食品』について紹介させてもらいますね。 食事の中でも、とりわけ油ものや肉の脂肪など脂質を多く取りすぎるとカロリーオーバーとなり体脂肪が増えてしまうことはご存じですよね。 そうなんです、脂質...
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