食事と運動

三大栄養素とは・・・。「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」のことですね。 これら３つは生きていく上でなくてはならないもので、体を作る元、体を動かすエネルギーになります。 これらが足りない状況になると命の危険さえ危ぶまれるのです。

今日は、『体を鍛えるメニューとメリット』として、体を鍛える上で、とっても重要な７つの習慣ではなく・・・。(笑) ３つの習慣について、そのメニューとメリットを紹介させてもらいますね。 いきなり、突然ですが・・・...

今日は、『筋トレを毎日続ける理由』をテーマにお話させてもらいますね。 人は、運動をすることでエネルギー消費量を増やします。食べる量より多く運動すれば体脂肪は燃えに燃えまくるんです。 そして、摂った糖質よりも多...