体脂肪とは

今日は、『体脂肪燃焼は正しい食事が効果あり』をテーマにお話させてもらいますね。 いきなりですが、三大栄養素って？なんでしたっけ？ 学校で習ったような、習ってないような・・・（笑） 三大栄養素とは、『炭水化物...

今日は、『炭水化物と食品』について紹介させてもらいますね。 食事の中でも、とりわけ油ものや肉の脂肪など脂質を多く取りすぎるとカロリーオーバーとなり体脂肪が増えてしまうことはご存じですよね。 そうなんです、脂質...

人は、食生活が乱れ、暴飲暴食を繰り返すだけで運動や体を動かさないとエネルギー消費が少なくなり、食事で摂った糖質は全て消費しきしれず余ってしまいます。それは、年齢とともにより顕著に現れ、この余ったものが、筋肉で収容しきれずに体脂肪として貯蔵されるのです。 これが、体脂肪がついてしまう流れなんですね。

悲しいかな、体脂肪がつきやすい人、つきにくい人、もちろん個人差がありますよね。 どんなに食べても、乱れた食生活でも体脂肪がつきにくい人って、周りに一人くらいいませんか？また、その真逆に頑張って普段から運動しているにも関わらず、なかなか体脂肪を減らすことができない可哀そうな肥満体質の人も見かけますよね。