今日は、『お腹周りの脂肪を腹筋と体脂肪燃焼で落とそう』という、お腹が出てしまったおじさん達（だけではない）の永遠のテーマについて紹介させてもらいますね。
年齢が４０代、５０代になってくるどうしても気になるのが、お腹の膨らみですよね。
特に世の中のサラリーマン、その中でもデスクワークの多い事務職の方はその傾向が大きいと言われます。
それでは、なぜ？お腹は出るのでしょうか。
お腹が出る現象は、次の２つが考えられるんです。
１、お腹まわりの体脂肪が増えたからウエストサイズが大きくなってしまった。
２、内臓は前に出ようとすると同時に下方向に下がろうする。
このそれぞれの原因は、
１、腹筋が弱く、内臓を内側に保持することができない。
２、仕事などで机に座っている姿勢が原因となり、内蔵を前に押し出している。
ということが考えられるんです。
また、世界的にも『座りすぎ』の健康リスクが指摘され始めていて、特に長時間労働が問題視される日本では、『座りすぎ』の対象となるサラリーマンが多いのです。
少し昔になりますが、NHKのクローズアップ現代でも取り上げていました。
引用元：クローズアップ現代、座りすぎが病を生む！？
サラリーマンおじさんには耳がいた～い(>_<)
さらに、日頃、サラリーマンが会社のデスクワークで机に座る場合のメカニズムについて細かく説明していきますね。
①机に座ると、腰と背中が丸い状態になる。
↓
②そうするとお腹の圧力が内側から外側へ向かって押し出されてしまう。
↓
③内蔵は外へ押し出され、その圧力を受けた腹筋は内側から外に押されてしまう。
↓
④腹筋は引き伸ばされてしまう(-_-;)
つまり、サラリーマンおじさんには、非常に残念な事実なんですが・・・。
仕事などで机に座っている状態は、腹筋は「何もしていない状態」ではなく、むしろマイナスの力がかかっているわけなんです（号泣）
まとめ
今回は、『お腹周りの脂肪を腹筋と体脂肪燃焼で落とそう』と題して、サラリーマンおじさんには、非常に残念なお腹が出てしまう事実をお知らせする内容となってしまいました。
しかし、お腹が出てしまうメカニズムを理解できたなら、あとはその解決策を地道に真面目に継続することで、大変身が可能となるんです。
それは、腹筋トレーニングと体脂肪燃焼させることがもっとも近道なんです。
ぜひとも、おじさんの大変身を目指して努力を積み重ねていきましょう。
それでは今回は以上になります！
最後までご覧頂きありがとうございました m(_ _)m
また、次回の四つ葉の知恵ブログでお会いしましょう！
コメント