食事と運動 三大栄養素の役割とバランスについて
三大栄養素とは・・・。「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」のことですね。
これら３つは生きていく上でなくてはならないもので、体を作る元、体を動かすエネルギーになります。
これらが足りない状況になると命の危険さえ危ぶまれるのです。
健康
食事と運動 
食事と運動 体を鍛えるメニューとメリット
今日は、『体を鍛えるメニューとメリット』として、体を鍛える上で、とっても重要な７つの習慣ではなく・・・。(笑)
３つの習慣について、そのメニューとメリットを紹介させてもらいますね。
いきなり、突然ですが・・・...
食事と運動 筋トレを毎日続ける理由
今日は、『筋トレを毎日続ける理由』をテーマにお話させてもらいますね。
人は、運動をすることでエネルギー消費量を増やします。食べる量より多く運動すれば体脂肪は燃えに燃えまくるんです。
そして、摂った糖質よりも多...
体脂肪とは 体脂肪燃焼は正しい食事が効果あり
今日は、『体脂肪燃焼は正しい食事が効果あり』をテーマにお話させてもらいますね。
いきなりですが、三大栄養素って？なんでしたっけ？
学校で習ったような、習ってないような・・・（笑）
三大栄養素とは、『炭水化物...
体脂肪とは 炭水化物と食品について
今日は、『炭水化物と食品』について紹介させてもらいますね。
食事の中でも、とりわけ油ものや肉の脂肪など脂質を多く取りすぎるとカロリーオーバーとなり体脂肪が増えてしまうことはご存じですよね。
そうなんです、脂質...
体脂肪とは 炭水化物と糖質と体脂肪の関係性
人は、食生活が乱れ、暴飲暴食を繰り返すだけで運動や体を動かさないとエネルギー消費が少なくなり、食事で摂った糖質は全て消費しきしれず余ってしまいます。それは、年齢とともにより顕著に現れ、この余ったものが、筋肉で収容しきれずに体脂肪として貯蔵されるのです。
これが、体脂肪がついてしまう流れなんですね。
体脂肪とは 体脂肪を減らすためにやるべきこと
悲しいかな、体脂肪がつきやすい人、つきにくい人、もちろん個人差がありますよね。
どんなに食べても、乱れた食生活でも体脂肪がつきにくい人って、周りに一人くらいいませんか？また、その真逆に頑張って普段から運動しているにも関わらず、なかなか体脂肪を減らすことができない可哀そうな肥満体質の人も見かけますよね。
腹筋とは 体脂肪は腹筋の実践で減らすことができます！
『体脂肪は腹筋の実践で減らすことができます』という、このブログのテーマ的な内容にせまってみて、紹介させてもらいますね。
腹筋とは お腹周りの脂肪を腹筋と体脂肪燃焼で落とそう
『お腹周りの脂肪を腹筋と体脂肪燃焼で落とそう』という、お腹が出てしまったおじさん達（だけではない）の永遠のテーマについて紹介させてもらいますね。
腹筋とは 腹筋を毎日続けて腹筋崩壊太郎を目指そう
『腹筋を毎日続けて腹筋崩壊太郎を目指そう』と題して、腹筋を毎日継続して続けることが、一体、どんだけ～～、あなたにいいことが訪れるのかを紹介させてもらいますね。